颈椎间盘突出的功能性锻炼

颈椎间盘突出可通过功能性锻炼、牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作训练来增强颈部肌肉力量，如米字操。这些动作有助于改善姿势和减少疼痛。适用于轻度至中度颈椎间盘突出患者，以辅助缓解症状。
2.牵引疗法
牵引疗法利用外加重量使脊柱伸展，减轻压迫神经根和减小椎间隙压力。对于存在轻微神经根受压但无严重结构改变者有效。
3.针灸
针灸是传统中医手法，在特定穴位上施行刺激以调节气血流通、缓解局部紧张状态。可作为辅助手段用于缓解颈部不适及相关软组织紧张情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化。可用于急性和慢性期的疼痛管理以及预防继发性损伤。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，从而缓解因肌肉痉挛引起的疼痛。在急性期时使用，以达到止痛的目的。
针对颈椎间盘突出，建议定期复查，监测病情变化，同时注意休息，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。