男性怎么锻炼延长时间

男性患者可以考虑采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、局部麻醉药、激素治疗等方法来延长时间。

1.中药调理
通过中医师辨证施治，开具具有补肾益气、固精止遗功效的方剂，如金匮肾气丸等，以改善体质。适用于因肾虚引起的早泄症状。
2.行为疗法
采用固定暂停法，在性交过程中，当达到高潮前暂停刺激，待情绪稳定后再继续，反复训练提高耐受力。适合于有意识控制障碍导致的早泄患者。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等，按处方剂量规律服用。用于缓解由心理因素造成的射精障碍。
4.局部麻醉药
在专业医师指导下使用利多卡因乳膏、丁卡因胶浆等局部麻醉药涂抹于阴茎头部，可降低敏感度延长射精时间。主要用于轻至中度早泄患者。
5.激素治疗
遵照医生指导，通过注射或口服睾酮替代疗法来调节体内雄激素水平。针对低睾酮血症引起性功能减退的情况适用。
在接受任何治疗之前，建议咨询专业医生，评估风险及效果。同时，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于促进生殖系统的健康。