勃起不坚不久吃什么

勃起不坚不久可以考虑食用牡蛎、驴肉、韭菜、海参、牛肉等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗勃起功能障碍，若症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生。

1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入可以促进性激素分泌，提高性功能。此外，还能够增强机体免疫力、改善男性生殖系统健康状况以及降低胆固醇水平等。
2.驴肉
驴肉中含有的蛋白质有助于维持正常的生殖器官结构和功能，从而辅助改善勃起功能障碍的情况。适当进食驴肉还可以为身体提供必需氨基酸，以支持精子生成和其他生殖过程。
3.韭菜
韭菜中含有一定的硫化合物，其具有刺激雄性激素分泌的作用，对于勃起功能有一定的帮助作用。适量食用韭菜可增加食欲、缓解便秘等症状的发生概率。
4.海参
海参含有丰富的精氨酸，该物质参与了体内一氧化氮合酶的合成，有利于阴茎海绵体平滑肌细胞舒张，使血液流入阴茎，达到助阳的效果。海参中的营养成分还能在一定程度上提高人体免疫功能，预防疾病发生，间接起到提升性能力的目的。
5.牛肉
牛肉中富含肌氨酸，能有效补充三磷酸腺苷，从而使肌肉充满能量，进而增强体力和耐力，对男性的性功能也有一定好处。此外，牛肉还是铁元素的良好来源，可以帮助红细胞携带氧气到全身各处，确保生殖器官得到足够的氧气供应。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。