同房时怎样才能更持久

同房时持久性差可以考虑中药调理、行为疗法、性功能训练、抗焦虑药物、激素治疗等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、滋阴降火等功效的中药材如黄精、熟地黄等，以达到改善体质、提高性能力的目的。适用于因肾虚引起的早泄症状。

2.行为疗法

主要包括挤奶练习和停顿技巧。前者是通过刺激来控制射精反射，后者是在接近高潮时暂停刺激以延缓射精时间。此方法适合于那些希望掌握自我控制技巧的个体。

3.性功能训练

包括心理准备、肌肉放松训练、呼吸调节及性反应周期认识四个步骤。旨在通过系统化学习和实践来提升对自身性反应的认知及控制力。针对存在轻度至中度性功能障碍者有效。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药可以减轻由紧张、压力造成的性功能障碍。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物舍曲林片、氟西汀胶囊等能增加神经递质5-羟色胺的浓度，从而缓解焦虑情绪。对于伴有明显心理因素影响的患者效果较好。

5.激素治疗

激素替代疗法涉及补充雄激素水平低下的情况，如睾酮水平低下导致的性欲减退和勃起功能障碍。常用药物为甲睾酮、丙酸睾酮等。适应于原发性或继发性雄激素缺乏引起的相关问题。

持续的心理健康咨询以及生活方式调整也是确保治疗效果的关键环节。建议患者在专业医师指导下，根据个人情况制定全面的健康管理计划，以期实现最佳的性生活满意度。