大姨妈还不来吃什么

大姨妈还未到来可以食用菠菜、芹菜、苹果、燕麦、红糖水等食物，但需要注意的是，这些食物并不能代替医生的治疗。

1.菠菜
菠菜富含铁元素，可以促进血液循环，改善贫血症状。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白是红细胞中的蛋白质，能够携带氧气。适量摄入菠菜有助于缓解缺铁性贫血引起的乏力、头晕等症状，对于月经不调有调节作用。
2.芹菜
芹菜中含有的植物雌激素可起到类似体内雌激素的作用，从而刺激子宫内膜生长，促使月经来临。适当进食芹菜可能对调理月经周期有一定帮助，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
3.苹果
苹果中含有一定的维生素C和膳食纤维，可以帮助身体排毒养颜，促进新陈代谢，进而影响内分泌系统，达到催经的目的。若女性是因为内分泌失调导致的大姨妈推迟，此时吃苹果通常能起到一定效果。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，减少体内毒素滞留时间，间接影响月经周期。如果女性经常出现便秘或排便困难的情况，则可以通过适当食用燕麦的方式进行缓解。
5.红糖水
红糖具有活血化瘀的功效，饮用后可以使体内的淤血排出，使子宫收缩，进而促进月经来潮。红糖水还可以补充能量，缓解痛经的症状。
针对月经推迟的情况，建议患者平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑。此外，还可适当进行慢跑、瑜伽等运动，有利于提高机体抵抗力。