宫寒平时多吃啥

宫寒的女性平时可以多吃生姜、红枣、桂圆、羊肉、糯米等温性食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜
生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒症状有一定的效果。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外还可以增强食欲、健脾消食。
2.红枣
红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，能够辅助治疗气血亏虚引起的不适症状。宫寒者适量食用可起到一定的驱寒暖身作用，对病情也有一定好处。
3.桂圆
桂圆属于热性的水果，其性质偏温，宫寒女性适当进食有助于补充营养，还能起到一定的驱寒功效。宫寒的女性经常会出现畏寒肢冷的情况，此时可以通过进食桂圆来达到温暖身体的目的。
4.羊肉
羊肉是日常生活中常见的食材之一，其肉质细嫩，味道鲜美，且营养价值较高，中医认为羊肉性温，入脾、胃经，因此宫寒的人群适当食用羊肉可以起到温中暖肾的作用。宫寒的患者可能会出现痛经、月经不调等症状，而羊肉中含有丰富的蛋白质以及脂肪等物质，有利于为机体补充所需的能量，进而提高生活质量。
5.糯米
糯米是一种常见的粮食作物，其中含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，这些营养素能为宫寒患者提供必要的营养支持。宫寒患者常伴随消化不良等问题，糯米中的膳食纤维有助于调节肠胃功能。但需注意不宜过量摄入以避免引起腹胀或加重上述不适感。
宫寒患者在饮食调理的同时，还应注意做好保暖措施，以免受风着凉导致病情加重。若症状持续未见好转或者加重，则建议及时就医，在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物进行调理。