有段时间睡觉老是落枕

落枕的恢复时间通常在3-7天，具体取决于肌肉损伤程度和个体康复能力。
落枕是指颈部肌肉突然出现急性疼痛和僵硬，通常由于睡眠姿势不当、枕头过高或过低等原因引起。轻微的颈部肌肉拉伤可能在3-5天内自行恢复，因为损伤程度较轻，没有明显的肿胀和疼痛。严重的颈部肌肉损伤可能需要7-10天或更长时间才能恢复，因为损伤程度严重，伴有明显的肿胀、疼痛和活动受限。
睡眠时应选择合适的枕头高度，以保持颈部自然弧度，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部肌肉锻炼，预防落枕的发生。

落枕的恢复时间通常在3-7天，具体取决于肌肉损伤程度和个体康复能力。
落枕是指颈部肌肉突然出现短期的痉挛，导致局部疼痛和活动受限。落枕通常是因为睡眠姿势不当、枕头过高或过低等原因导致的颈部肌肉过度拉伸或损伤，此时症状较轻，一般在3-7天内可自行缓解。但若患者存在颈椎病等基础疾病，此时出现落枕，由于损伤的肌肉难以在短时间内修复，可能需要更长时间才能恢复，甚至可能需要在医生指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持一个姿势，同时注意颈部的保暖，以免加重不适症状。