三高脂肪肝吃什么主食

三高一般是指高血压、高血糖和高脂血症。如果患有三高的患者合并有脂肪肝的情况，平时可以吃糙米、燕麦、玉米、红薯以及荞麦等食物作为主食。
1.糙米：属于一种粗粮类的食物，其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分，能够补充身体所需的营养物质，并且还不会导致体内脂肪堆积的情况加重。
2.燕麦：该食物中的脂肪含量较低，而且含有大量的不饱和脂肪酸，适当食用后能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。
3.玉米：属于一种低热量的食物，其中含有较为丰富的维生素以及多种微量元素，几乎不含胆固醇，不仅可以为人体提供能量，而且还具有降低血脂的作用。
4.红薯：当中富含着较多的淀粉成分，不仅容易被胃肠道消化吸收，同时还具有饱腹感，对于减重有一定的帮助作用。
5.荞麦：是一种低糖、高蛋白、高膳食纤维的粮食作物，其含有黄酮素，对心脑血管有很大的益处，适合三高人群食用。
此外，此类患者还可以选择紫薯、南瓜等食物作为主食，通常都比较合适。但需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体吃什么还需要因人而异。若病情严重时，则需要遵医嘱服用药物进行治疗。

三高一般是指高血压、高血糖和高脂血症。如果患有三高的患者合并有脂肪肝的情况，在日常生活中可以适当吃一些粗粮类的主食，如玉米、燕麦等。
1.富含膳食纤维的食物：比如燕麦片、糙米等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果，并且还不会导致体内多余的热量堆积，也不会增加脂肪的含量。
2.低糖指数类食物：包括荞麦面、魔芋等，此类食物中所含有的糖分比较少，不会对病情造成太大的影响。但是要避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、嗳气等症状。
3.低盐低脂类食物：例如红薯、紫薯等，其中含有较为丰富的维生素以及多种矿物质等营养成分，适量食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也并不会导致体内的血压、血脂升高，所以是可以吃的。
4.优质蛋白类食物：主要包括鸡蛋、牛奶等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体所需的能量，也可以促进疾病的恢复。
5.其他食物：如高粱面、玉米面等，上述主食均属于三高的患者适合吃的食物，因此建议合理安排饮食结构，注意荤素搭配，保证机体均衡摄入各种不同的营养物质。
对于存在三高的患者而言，平时应尽量选择水煮菜或者凉拌菜的方式烹饪食物，有助于控制好自身的病情。另外还要定期到医院进行复查，随时关注疾病的进展。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

三高脂肪肝一般是指同时患有高血压、高血糖以及高脂血症的患者合并有脂肪肝的情况。此类人群在主食方面没有明确的禁忌，但建议以低盐、低糖、低脂的食物为主。
1.荞麦：含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的多种营养元素，并且不会导致病情加重。
2.燕麦：富含碳水化合物、钙、铁等成分，适当进食后能够为机体提供能量，并且还具有辅助降低胆固醇的作用，在一定程度上有利于身体健康。
3.红薯：其中含有大量的淀粉和维生素C，适当吃一些能够促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。并且红薯中的含糖量比较低，适合三高脂肪肝的人群食用。
4.紫米：属于一种粗粮类食物，里面含有较多的矿物质元素，如钾、镁、锌等，这些都属于人体不可缺少的重要营养素，适当摄入以后对身体健康有一定的帮助。
5.玉米：里面含有较为丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸以及谷物醇等成分，适当进食能够给身体补充足够的营养物质，对于疾病的恢复也有一定的好处。
除此之外，还可以多吃糙米、绿豆、黑豆等食物，上述食物中均不含大量蔗糖和糊精，也不会引起餐后血糖大幅波动，通常不会影响到患者的疾病控制。若出现其他不适症状，应及时就医治疗。

三高一般指高血压、高血糖和高脂血症。如果患有高血压、高血糖和高脂血症，并伴有脂肪肝的情况，患者可以吃玉米、燕麦等主食。
1.玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，而且也不会导致病情加重。但是不建议吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.燕麦：燕麦属于一种低糖、高营养的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙元素等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，在一定程度上还可以达到控制血压升高的效果。但由于其热量较低，所以对于减重也有一定的帮助作用。
3.红薯：若存在上述情况的患者平时也适当地吃一些红薯，因为其中含有大量的淀粉，能够在体内转化为葡萄糖，从而为人体提供能量。同时，还富含多种微量元素，如铁、钾、铜等，有助于增强机体免疫力和抵抗力。
4.紫薯：除此之外，此类人群也可以适量摄入紫薯、糙米等食物，对身体健康有一定的好处。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以在选择主食时也要因人而异，避免自行盲目调整。必要时可前往医院就诊治疗。