改善性欲低下吃什么

改善性欲低下可以考虑食用牡蛎、三文鱼、核桃、杏仁、韭菜等食物。需要强调的是，食物虽然对性功能有益，但并不能替代医学治疗。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料，因此适当进食有助于提高性激素水平。补充锌元素可以促进精子生成和提高生殖能力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致其他健康问题。
2.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可调节内分泌系统功能，从而增强性欲。欧米伽-3脂肪酸具有抗氧化作用，能够减少炎症反应，对维持男性生殖健康有益。但是长期大量食用可能会增加出血风险。
3.核桃
核桃中含有亚麻酸、磷脂等物质，这些物质能起到一定的补肾益精的作用，进而辅助提高性欲。上述物质还可以为机体补充能量，缓解疲劳的症状。但需注意适量食用，避免出现上火的情况。
4.杏仁
杏仁中含有的维生素E和镁元素对于促进血液循环以及提高身体新陈代谢率有积极作用，从而间接提升性欲。研究发现，维生素E和镁还具有抗氧化和抗炎功效，有助于保护心血管系统健康。但不建议过多食用以防止肥胖或其他相关疾病发生。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发油成分，如硫化丙烯、硫化氢等，此类物质具有一定刺激性，能够兴奋中枢神经及周围神经，从而达到助阳的功效。此外，韭菜中的膳食纤维也较为丰富，有利于促进胃肠道蠕动，促进排便。但要注意的是，由于韭菜属于辛辣刺激性的食物，所以要尽量避免一次性吃得太多，否则可能会引起肠胃不适。
饮食调整应在医生指导下进行，避免因营养过剩而导致其他代谢性疾病的发生。患者平时还要多参加户外活动，也有利于身体健康。