勃不起勃起硬度不坚吃啥

勃不起勃起硬度不坚可以考虑食用牡蛎、驴肉、韭菜、牛肉、鸡蛋等食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入可以促进性激素分泌，提高性欲。此外，牡蛎中还含有丰富的精氨酸，有助于改善血管功能，增加阴茎血流，从而增强勃起硬度。
2.驴肉
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳的功效，适当进食可辅助缓解肾虚所致的阳痿、早泄等症状。驴肉中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，能够为身体补充所需要的营养物质，有利于维持机体正常生理活动。
3.韭菜
韭菜当中含有的硫化物具有一定刺激作用，对于男性而言，适当食用韭菜有助于提高性欲，但需注意适量食用。韭菜中的膳食纤维含量较高，能促进胃肠道蠕动，改善消化不良症状，如腹胀或便秘等。
4.牛肉
牛肉属于高蛋白食品，其铁质丰富，有助于预防贫血，提高血液质量，进而改善勃起功能障碍。牛肉中的肌氨酸含量较高，可以帮助提升力量和耐力，适合进行增肌减脂训练时食用。
5.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂及胆碱，对提高记忆力、注意力有帮助，同时也有助于改善大脑疲劳状态，提高生活质量。鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，长期过量摄入可能增加心血管疾病风险，因此不宜大量食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食引起不适。勃起功能障碍患者应保持均衡饮食的同时，还可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等药物治疗，以改善勃起功能。