一直准时的大姨妈推迟了3天

月经推迟3天可能是正常的生理现象，也可能与怀孕、多囊卵巢综合征等因素有关。

正常情况下，月经提前或推迟一周左右都属于正常范围。如果育龄期女性有性生活且未做好避孕措施，则需考虑是否怀孕。此外，多囊卵巢综合征患者由于体内雄激素水平过高，也可能会出现月经不规律的情况。建议进行早孕检测或到医院做超声检查以及抽血化验来明确诊断。如果是疾病因素引起的月经推迟，则需要针对病因进行治疗。
若确认非怀孕所致，则应考虑是否存在内分泌紊乱、甲状腺功能减退等疾病状态。这些疾病可能导致体内激素水平异常，进而影响月经周期。针对不同的原因，治疗方法也会有所不同。
在面对月经推迟的情况时，首先需要排除妊娠的可能性。同时还要关注自己的身体变化，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于维持正常的月经周期。