大姨妈推迟该吃点什么

大姨妈推迟可以适量食用红豆、红枣、红糖、生姜和鸡肉。需要强调的是，虽然这些食物有助于调理，但并不能直接治疗月经推迟。

1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内水分代谢，进而有助于缓解子宫内膜增厚的情况。此外还可以辅助改善因内分泌失调导致的大姨妈推迟现象。
2.红枣
大姨妈推迟可能是气血不足引起的，而红枣味甘、性温，入脾经，适当进食可以起到补中益气的作用。适量食用可帮助调节月经周期，减轻症状。但不宜过量，以免引起上火。
3.红糖
红糖含有铁元素，能补充身体所需的铁质，从而预防缺铁性贫血的发生，避免因为贫血影响到正常的月经来潮时间。对于痛经或大姨妈推迟者，喝热饮可舒缓子宫平滑肌收缩，缓解不适症状。
4.生姜
生姜属于辛温解表类药物，具有祛风散寒的功效，如果是因为受凉等原因导致的大姨妈推迟，则可以通过服用生姜进行调理。生姜还具有活血化瘀的效果，有利于促进宫腔内的淤血排出体外，从而使月经恢复正常。
5.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，且易于消化吸收，可为机体提供必要的营养支持，增强体质，提高免疫力。适当的摄入鸡肉可以帮助身体恢复平衡状态，减少因营养不良而导致的大姨妈推迟情况发生。
针对大姨妈推迟的问题，在饮食方面建议均衡膳食，避免过度节食或暴饮暴食。同时保持规律作息，避免熬夜，以利于激素水平稳定，促进月经正常。