过度锻炼会让人长不高?-锻炼会影响长高吗

过度锻炼可能会导致生长激素分泌减少，进而影响身高的增长。

过度锻炼会导致身体处于应激状态，机体需要更多的能量来应对运动带来的压力，此时肾上腺皮质激素水平会升高。而肾上腺皮质激素能够抑制垂体前叶合成和释放生长激素，因此会出现生长激素分泌减少的情况。生长激素是促进软骨细胞分裂增殖的重要因子，其作用于骺软骨，使骺软骨不断增生，从而使骨骼加长。当生长激素分泌减少时，骺软骨的增生速度减慢，甚至停止，导致身高增长受阻。

需要注意的是，虽然过度锻炼可能会影响身高增长，但并非唯一因素。遗传、营养状况以及是否患有疾病都可能对身高水平产生影响。

在儿童青少年时期，保证充足的睡眠时间和合理的饮食结构对于促进身高增长至关重要。同时，适量的有氧运动也有助于提高心肺功能和全身代谢水平，有利于身体健康发育。