半月板损伤后怎么才能蹲下去

半月板损伤后可以尝试通过非甾体抗炎药、关节腔注射、微创手术、关节镜下半月板修复、中医推拿等方法来缓解症状并逐渐恢复蹲下的功能。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，从而缓解半月板损伤引起的不适。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度半月板损伤引起的轻微疼痛和肿胀的情况。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和疼痛，如皮质类固醇或玻璃酸钠。此方法快速有效，但需谨慎使用以免引起副作用。 该方法适合于短期缓解急性期的剧烈疼痛或活动受限。
3.微创手术
微创手术通常采用小切口进行，例如膝关节镜检查或微创半月板切除术，旨在去除受损组织或修复损伤结构。此类手术具有创伤小、恢复快的优点。 该方法适用于严重半月板损伤导致持续性疼痛或功能障碍的情况。
4.关节镜下半月板修复
在局部麻醉或全身麻醉下，医生利用关节镜对受损的半月板进行评估和修复。此技术能够清晰观察关节内部情况，并精确处理损伤部位。 该措施适用于部分断裂或磨损的半月板损伤，旨在保留其解剖完整性和功能。
5.中医推拿
中医推拿通过特定手法按压经络穴位，调节气血流通，辅助舒缓半月板周围肌肉紧张和促进血液循环。 推拿可用于辅助治疗半月板损伤后的软组织僵硬和不适感。
在康复过程中，应避免全屈曲动作，以防增加半月板压力，加剧损伤。建议采取渐进式练习，如半蹲位直腿抬高训练，以增强大腿肌肉力量，逐步改善下蹲困难。