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备孕期和孕期的女性可以适量吃羊肉。
羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素B6以及铁元素等营养物质，能够为机体补充所需的营养成分，并且提高自身免疫力。此外，羊肉还具有温中暖肾的功效，适当进食有助于改善手脚冰凉的症状。但是需要注意的是，由于羊肉属于热性食物，所以不建议大量食用，以免引起上火的情况发生。另外，如果出现不适症状，则需要及时就医诊治。
备孕期和孕期的女性还可以适量食用鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，保证营养均衡。
在备孕期间，双方都要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良行为，以利于精子和卵子的质量。同时还要定期到医院做相关的检查，比如血常规、尿常规、甲状腺功能测定、激素水平检测等，以便了解身体的具体状况，也有助于优生优育。
2024-11-29
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