半月板和韧带损伤能健身吗

半月板和韧带损伤患者不宜进行举重等负重锻炼，以免加重膝关节负担，延缓病情恢复。
半月板和韧带损伤后，如果盲目进行举重等高强度、高负荷的锻炼，容易增加膝关节压力，引起肿胀、充血等症状，甚至会导致二次伤害，不利于疾病的恢复。
对于轻度的半月板和韧带损伤，在无疼痛症状时，可以尝试低强度的有氧运动，如游泳或骑自行车，以促进血液循环和肌肉功能恢复。
针对半月板和韧带损伤患者的康复训练应遵循医嘱逐步开展，并注意避免剧烈活动导致再次受伤。在医生指导下调整饮食，适量摄入富含维生素C、D以及Omega-3脂肪酸的食物，有助于促进软骨修复与组织愈合。