颈椎间盘突出训练禁忌

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的患者训练禁忌包括避免过度劳累、避免长时间低头、避免颈部外伤、避免颈部受凉、避免颈部长时间保持一个姿势等。

1、避免过度劳累

颈椎间盘突出症的患者如果进行剧烈运动，可能会导致颈部肌肉损伤，从而加重病情。因此，建议患者避免进行过度劳累的运动，如打羽毛球、篮球、跳绳等。

2、避免长时间低头

颈椎间盘突出症的患者如果长时间低头，可能会导致颈椎间盘受到压迫，加重病情。因此，建议患者避免长时间低头。

3、避免颈部外伤

颈椎间盘突出症的患者如果颈部受到外伤，可能会导致局部神经受到损伤，从而加重病情。因此，建议患者避免颈部外伤，如撞击伤、坠落伤等。

4、避免颈部受凉

颈椎间盘突出症的患者如果颈部受到寒冷刺激，可能会导致局部血液循环不畅，从而加重病情。因此，建议患者避免颈部受凉。

5、避免颈部长时间保持一个姿势

患者需要避免长时间保持一个姿势，以免导致颈部肌肉僵硬，加重病情。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进颈部血液循环，有利于病情恢复。

另外，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。