改善颈椎间盘突出仰头

改善颈椎间盘突出一般可以采取仰卧位，但要注意枕头的高度和材质。

患者改善颈椎间盘突出可以采取仰卧位，仰卧位时头部垫以较高的枕头，使颈椎处于过伸位，可减轻颈椎间盘的压力，同时还能够缓解颈椎间盘突出引起的颈肩部疼痛症状。患者在睡觉时也可以采取颈椎牵引的方式，通过颈椎牵引可以减轻颈椎间盘的压力，同时还能够缓解颈椎间盘突出引起的上肢麻木、头晕等症状。

但患者需要注意，改善颈椎间盘突出仰卧位并不能完全治愈颈椎间盘突出，患者还需要结合其他治疗方法，如颈椎制动、颈椎牵引、颈椎理疗等，才可以缓解颈椎间盘突出的情况。对于病情严重的患者，则需要通过手术治疗，如颈椎前路减压植骨融合内固定术、颈椎人工间盘置换术等。

颈椎间盘突出的患者在日常生活中需要注意避免长时间低头，以免导致颈椎间盘突出的情况加重。另外，患者还需注意颈部保暖，以免由于受凉而导致颈椎间盘突出的情况加重。