半月板损伤一年了怎样保养

半月板损伤一年了可以通过非甾体抗炎药、关节保护训练、关节镜手术、针灸疗法等方法进行保养。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻度至中度的膝关节疼痛及肿胀。长期使用需注意胃肠道副作用。
2.关节保护训练
关节保护训练旨在增强肌肉力量和稳定性，减轻关节负担。包括渐进性活动范围练习和平衡训练。 适合在物理治疗师指导下进行，以预防进一步损伤，并促进功能恢复。
3.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除受损组织并修复损伤部位。需要局部麻醉或全身麻醉。 手术主要用于严重半月板损伤伴有撕裂或其他软骨损伤的情况。术后需严格遵循康复计划。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解疼痛和改善关节功能。 针灸可用于辅助治疗半月板损伤引起的疼痛和不适感。
在半月板损伤后，应避免剧烈运动，尤其是涉及扭转膝盖的动作，如跑步或跳跃，以免加重损伤。适当的体重管理也有助于减少膝关节的压力，从而有利于半月板的恢复。