备孕怀不上吃什么好

备孕期间，适量食用核桃、花生、黑芝麻、牡蛎、鸡蛋等食物有利于提高生育能力。需注意的是，虽然这些食物对备孕有益，但并不能保证一定能怀孕，若长时间未成功受孕，建议咨询医生。

1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以促进卵泡发育。其中的维生素E属于抗氧化物质，能够对抗自由基对卵子的损伤。适当进食核桃有助于提高卵子质量，进而增加受孕几率。
2.花生
花生中含有丰富的锌元素，而锌是精子形成过程中必需的微量元素之一，适量补充可促进精子生成。对于男性而言，摄入足够的锌元素有利于改善生殖健康状况，从而提升受孕概率。
3.黑芝麻
黑芝麻中含铁量较高，铁元素参与红细胞合成，适当食用可预防缺铁性贫血的发生，减少因贫血导致不孕的风险。此外，还可以促进卵泡发育，提高卵子的质量，进而增加怀孕的可能性。
4.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要原料，能增强性功能，提高精子数量和活力。因此，备孕期间适量食用牡蛎可以提高男性的生育能力，有利于成功受孕。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质、氨基酸以及钙质等多种营养素均较为丰富，这些营养素都是孕育生命必不可少的物质基础。若经常吃鸡蛋，尤其是每天吃一个鸡蛋，则可以为身体提供充足的能量来源及必要的营养支持，从而辅助提高受孕率。
建议在准备怀孕期间保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，定期进行体检以确保身体健康状态符合妊娠需求。另外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，也有助于提高受孕成功率。