体寒宫寒怎么喝什么调理

体寒宫寒可以通过生姜红糖水、红枣桂圆茶、当归生姜羊肉汤、阿胶糕、黄芪枸杞鸡汤等食物进行调理，但食物调理并不能替代医学治疗。
1.生姜红糖水
生姜红糖水具有温中散寒、暖宫活血的功效，对于体寒宫寒引起的痛经、月经不调等症状有一定的缓解作用。该饮品能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外还可以起到祛风解表的作用，从而达到驱寒的效果。
2.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶是一种传统的中药食疗方，其中红枣和桂圆都具有补气养血、温经散寒的功效，适用于体寒宫寒的人群。适量饮用红枣桂圆茶可以改善气血不足引起的脸色苍白、乏力等症状。但需注意不宜过量，以免出现上火的情况。
3.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归和生姜有活血化瘀、温经止痛的作用，而羊肉则可补充阳气，有助于改善体寒宫寒的症状。适当进食上述食材可以辅助治疗虚劳赢瘦、腹部冷痛等不适症状。但对以上食材过敏者禁用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.阿胶糕
阿胶糕由阿胶制成，具有滋阴补血、润燥止血的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、肺燥咳嗽等病症。阿胶糕还具有一定的补血效果，因此体寒宫寒患者也可以吃阿胶糕进行调理。但是要避免过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重。
5.黄芪枸杞鸡汤
黄芪枸杞鸡汤中黄芪具有补气升阳、固表止汗的作用；枸杞子能滋补肝肾、益精明目；鸡肉则可温中健脾。三者合用可增强体质、提高免疫力，适用于体弱多病、易感人群。经常食用黄芪枸杞鸡汤可以帮助改善体虚自汗、头晕耳鸣、视力减退等症状。但感冒发热期间不宜食用，以免病情加重。
建议平时要注意保暖，尤其是下半身，以免受寒加重体寒宫寒的症状。饮食方面宜清淡，多吃一些温性食物如红枣、牛肉等，有利于改善体寒宫寒的情况。