颈椎间盘突出能练下腰吗

颈椎间盘突出患者不建议进行高强度的腰部运动，如瑜伽、普拉提等，以减少对颈椎的压力。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的，如果此时进行高强度的腰部运动，可能会导致颈椎受到额外的压力，从而引起症状加重。适当的颈部活动有助于缓解症状，如缓慢旋转头部、左右摆动头部等。
在病情稳定期且疼痛症状减轻时，可尝试轻柔地练习猫牛式、婴儿式等动作来锻炼腰部肌肉。
针对颈椎间盘突出的症状，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担，预防不适症状的发生。