喝绿茶的作用与功效

喝绿茶具有清热解暑、提神醒脑、生津止渴、利尿消肿、降血脂等功效和作用。

1.清热解暑

清热解暑是因为绿茶中的茶多酚具有抑制细菌生长的作用。这有助于缓解因高温引起的口干舌燥。

2.提神醒脑

提神醒脑是由于绿茶中的咖啡碱刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。适量饮用可使人精神振奋，消除疲劳。

3.生津止渴

生津止渴源于绿茶中的鞣酸能够刺激唾液腺分泌，从而起到促进消化的作用。对于缓解口干舌燥有一定的帮助。

4.利尿消肿

利尿消肿主要是因为绿茶中的儿茶素可以扩张肾血管，增加肾血流量，提高肾小球滤过率。适用于治疗水肿、尿少等症状。

5.降血脂

降血脂是通过绿茶中含有的儿茶素类化合物来实现的，这些物质能够降低血液中的胆固醇水平。对预防心血管疾病有益。

虽然绿茶有许多好处，但建议在早晨或白天饮用以利用其提神效果，并避免在晚上饮用以免影响睡眠质量。另外，胃寒者不宜过多饮用绿茶，以免引起不适症状。