绿茶作用和功效有哪些

绿茶具有解油腻、提神醒脑、利尿消肿、抗氧化、抗炎等功效和作用。

1.解油腻

解油腻是因为绿茶中的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪分解和代谢。

2.提神醒脑

提神醒脑是由于绿茶中的咖啡因刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。

3.利尿消肿

利尿消肿归功于绿茶中的儿茶素具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分。

4.抗氧化

抗氧化得益于绿茶中富含的多酚类化合物，它们可以清除自由基，延缓细胞老化。

5.抗炎

抗炎源于绿茶中的某些成分具有抑制炎症介质产生及释放的作用。

注意适量饮用绿茶，避免在晚上过量摄入咖啡因以确保良好的睡眠质量。对于胃肠道功能较差者或存在失眠等问题的人群，应减少或避免大量摄入绿茶。