早上5点锻炼身体好吗

早上5点锻炼不好，因为这个时间锻炼可能影响睡眠质量，进而对身体健康产生不利影响。
早上5点锻炼会导致机体处于较为兴奋的状态，此时人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平会有所上升，从而抑制促睡激素的分泌，使入睡困难，造成失眠的情况发生。长期如此可能会引起慢性疲劳综合征，不利于身体健康。对于存在心血管疾病的患者，在此时间段进行剧烈运动还可能导致血压升高，增加心血管事件的风险。因此，早上5点锻炼并不好。
如果个人存在早醒的问题，则不建议在早上5点锻炼，以免加重睡眠障碍。
选择锻炼时间应考虑个体差异及作息习惯，并确保充足休息后进行锻炼以减少潜在风险。