月子里能吃燕窝吗

月子期间可以适量食用燕窝。

燕窝中含有多种氨基酸及微量元素，能够为产后身体恢复提供必要的营养支持，并且有助于提高母乳质量，从而促进宝宝生长发育。此外，燕窝还具有滋阴润燥的功效，对于缓解产后可能存在的口干舌燥等症状也有一定益处。
如果产妇对蛋白质过敏，则不建议食用燕窝，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在坐月子期间，饮食调理需遵循均衡营养的原则，避免过于油腻或辛辣食物，确保充足休息的同时适当进行轻度活动，以利于身体康复与乳汁分泌。