孕妇吃什么奶水会增多

促进奶水增多的饮食需富含蛋白质和热量，如黑芝麻、花生、燕麦、鲫鱼、猪蹄等，但需注意的是，食物对于奶水的影响因人而异，并无明确的治疗效果。

1.黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，可以促进乳汁分泌。此外，还能够起到润燥滑肠的作用。但是要避免过量食用，以免引起腹泻。
2.花生
花生中含有丰富的卵磷脂和氨基酸等物质，这些成分有助于提高母体的营养状况，从而间接地促进乳汁分泌。适当进食花生可为孕期提供能量支持，但不宜长期单一食用以保证膳食均衡。
3.燕麦
燕麦中含有的维生素B群可以帮助改善食欲不振的情况，进而促进乳汁分泌。适量摄入燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。注意不要空腹食用燕麦，否则可能会导致血糖波动。
4.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收，其营养价值较高，具有催乳的功效。哺乳期女性经常喝鲫鱼汤有利于补充身体所需的营养元素，如优质蛋白以及钙质等。需注意对鱼类过敏者禁食。
5.猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白含量丰富，该类物质对于乳腺细胞有一定的刺激作用，能辅助促进泌乳。适当食用猪蹄可为身体提供一定的营养物质，但不可过多食用以防引发血脂偏高的情况发生。
建议孕妇平时要注意饮食多样化，保持营养均衡，避免挑食或偏食。若想通过饮食来促进乳汁分泌，效果可能有限，必要时可在医生指导下使用下乳涌泉散、补血口服液等药物进行调理。