做俯卧撑可以改善驼背吗

做俯卧撑可以缓解轻微的驼背症状，但不能完全纠正严重的驼背畸形。

做俯卧撑能够增强胸、肩及上肢肌群的力量，使肩胛骨向后上方拉伸，从而达到一定程度上的矫正效果。但对于重度驼背，需要专业的矫形外科评估和治疗，单纯靠运动难以达到理想的效果。

对于重度驼背患者，如果盲目地进行俯卧撑锻炼，可能会导致背部肌肉过度劳损或损伤脊柱，因此不建议此类人群通过此方法来改善驼背。

在日常生活中，应保持良好的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或者弯腰工作等不良姿势，以减少脊柱负担，预防驼背的发生。