月经量少吃什么能调理

月经量少可以通过食用黑豆、红豆、红糖、红枣、阿胶等食物进行调理。需要注意的是，食物调理效果因人而异，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而促进子宫内膜生长，改善月经量少的情况。适量摄入可辅助调节内分泌失调，但不宜过量以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.红豆

红豆具有利尿消肿、解毒散结的功效，能够促进身体新陈代谢，有助于改善经期不畅的症状。适当食用红豆还可以起到补血的作用，对于缓解贫血有一定的好处。但是对红豆过敏的人群则不能吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.红糖

红糖含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此红糖可以帮助增加血液中的铁含量，进而达到补血的效果。红糖还具有一定的活血化瘀作用，所以对于痛经也有较好的缓解效果。此外，红糖中含有的葡萄糖易于被人体吸收利用，适合经期女性食用。

4.红枣

红枣中含有丰富的维生素C以及多种矿物质，这些营养物质都对人体健康有益，尤其是对于月经期间的女性来说，可以有效预防贫血的发生。月经量少的患者平时也可以多吃一些红枣，因为红枣具有很好的补气养血功效，能够使体内的气血充足，从而使月经恢复正常。

5.阿胶

阿胶有滋阴润燥、补血止血的功效，如果是因为气血不足导致的月经量减少，此时服用阿胶通常可以得到较好地缓解。阿胶还能够提高机体免疫力，增强抵抗力，减少疾病发生率。但是要注意的是，由于阿胶性质黏腻，容易碍胃，故脾胃虚弱者慎用。

月经量少的患者日常生活中应注意饮食调理，同时还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。