锻炼过度血尿多久能退掉

轻度运动后血尿通常可以较快自行缓解，但如果伴有严重疼痛或其他症状，则应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。

血尿是指尿液中红细胞数量超过正常范围，可能是由于剧烈运动引起的。轻度运动后血尿通常在24-72小时内自行缓解，因为此时肌肉损伤轻微，肾脏过滤功能正常，不会导致持续的血尿。重度运动后血尿可能需要数天至数周的时间恢复，因为此时肌肉损伤严重，可能导致肾小球损伤，影响肾脏的过滤功能，从而导致血尿持续存在。
过度运动后出现血尿，建议减少运动强度，避免剧烈运动，同时注意休息，以促进身体恢复。