长期跑步有利于降低血压吗

长期跑步对降低血压有一定的帮助。

长期跑步能够促进新陈代谢，使体重保持正常范围，进而减轻心脏负担，降低血压。此外，规律的身体活动还有助于控制血糖、胆固醇等其他心血管风险因素。
虽然有研究证实了运动与血压之间的关系，但并非所有长期坚持跑步的人都能有效降低血压。个体差异以及饮食习惯等因素也会影响血压水平。
在考虑通过长跑来改善血压时，应注意避免过度劳累，以免因身体负荷过大导致血压升高或其他健康问题。定期监测血压并与医生讨论是最关键的措施。