维生素c能长高吗

维生素C不能直接促进身高的增长，但其缺乏可能间接影响身高。

维生素C在体内参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构建结缔组织的关键组成部分，包括骨骼。因此，维生素C的缺乏可能会影响骨骼的正常生长发育，进而影响身高。但是，身高增长还受到遗传因素、营养状况、内分泌水平等多种因素的影响，单纯补充维生素C并不能保证身高的增长。

除了维生素C外，钙、锌等矿物质以及适量的日晒都与身高增长有关。

为了更好地支持身高增长，建议确保充足的睡眠时间，合理饮食，均衡摄入各类营养素，并定期进行运动锻炼。如有特殊情况或疑虑，应及时咨询专业医生或营养师。