强直性脊柱炎预防保健

强直性脊柱炎的预防可以通过非甾体抗炎药治疗、规律运动保持关节灵活性、避免吸烟、均衡饮食富含维生素D和钙、控制体重在正常范围内等措施来实现。
1.非甾体抗炎药治疗
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而缓解疼痛和僵硬。按医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药以减轻症状。
2.规律运动保持关节灵活性
规律运动可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于维持关节功能并延缓病情进展。建议定期进行游泳、瑜伽等活动，在医师指导下进行锻炼。
3.避免吸烟
烟草中的有害物质会损害肺部和血管健康，对患有AS的患者不利。戒烟或限制二手烟暴露是必需的，需要个人意志力与周围环境支持。
4.均衡饮食富含维生素D和钙
足够的维生素D和钙摄入可促进骨骼健康，对AS患者的脊椎有好处。确保食物多样化，包括乳制品、鱼类及适当晒太阳。
5.控制体重在正常范围内
超重会给脊柱额外压力，增加关节负担，不利于疾病的恢复。通过合理膳食和适量运动来维持理想体重。
若症状持续未得到改善或者加重，应及时前往医院就诊。