做下蹲能减肥吗

做下蹲运动可以起到辅助减肥的作用。
下蹲是一种锻炼大腿肌肉力量的有效方式，长期坚持可提高身体基础代谢率，进而帮助消耗更多的热量。此外，下蹲还可以增强核心稳定性，并改善体态，从而减少因不良姿势造成的额外热量消耗。
如果在做下蹲动作时配合饮食控制或增加有氧运动时间，则效果更佳。
需要注意的是，在进行下蹲训练前应做好充分的热身活动，以免引起肌肉拉伤等伤害。同时还要保持正确的姿势和技术，避免过度负荷关节和骨骼。