孕妇能不能吃酸奶

孕妇能吃酸奶。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（例如乳酸菌），经发酵后冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中的营养成分与鲜奶大致相同，含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，能够满足孕妇及胎儿生长发育所需的营养物质。此外，酸奶还具有一定的促消化作用，可缓解孕期常见的消化不良症状。
如果孕妇对酸奶或其中的某些成分过敏，则不能食用酸奶，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，避免过多摄入高糖分食品以控制体重增长。同时建议适量运动如散步，有助于改善孕期身体状况。