月经期吃东西会长胖吗

月经期适量吃东西通常不会长胖。

月经期间由于体内激素水平变化，可能影响新陈代谢，但只要保持合理的饮食结构和适当的运动量，就不会对体重产生明显的影响。此外，该时期身体处于微弱的应激状态，此时机体需要足够的营养物质来支持正常的生理活动，所以适当摄入食物有助于维持身体健康。

如果在经期暴饮暴食或食用高热量、高脂肪的食物，则可能会导致体重增加。

月经期间，女性应注意合理膳食，避免过度节食或暴饮暴食，以免引起内分泌失调，还要注意保暖，保证充足的休息时间，有利于缓解症状。