健身肌肥大是什么意思

健身肌肥大是指通过力量训练导致肌肉细胞体积增大的现象。

健身肌肥大是由于反复离心收缩运动刺激下，肌纤维内肌酸激酶活性增强，促进蛋白质合成，从而促进肌细胞生长与肥大。肌肥大可能伴随肌肉硬度增加、肌肉围度增大等。此外还可能出现肌肉疲劳恢复缓慢的现象。

可以通过超声波检查来评估肌肉大小和形态是否异常；也可以进行血液检测以查看是否存在激素水平异常的情况。针对肌肥大的治疗通常包括适当的营养补充以及合适的康复训练计划。药物治疗可能涉及使用促蛋白合成类固醇或其他辅助性药物如睾酮替代疗法。

建议保持充足的休息时间，避免过度训练造成的身体负担，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长。