多晚睡才算熬夜

熬夜是指超过晚上11点至早上7点的正常睡眠周期，且睡眠不足3小时。长时间的熬夜会影响免疫力和记忆力。

熬夜是指晚上超过11点睡眠时间不足3小时。一般来说，对于成年人而言，保持每天7-9小时的睡眠是正常的，此时不会对身体造成太大的影响。因为充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力，促进新陈代谢。但长时间的熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题，严重时甚至会增加心血管疾病、代谢综合征等疾病的风险。

建议根据自身情况调整睡眠时间，避免长时间熬夜，以保持身体健康。