牙龈萎缩吃什么可以改善

牙龈萎缩可以通过食用猪肝、牛奶、菠菜、坚果、深海鱼等食物进行营养补充，但并不能直接治疗牙龈萎缩。若牙龈萎缩症状持续加重，建议及时就医进行专业治疗。

1.猪肝

猪肝富含铁元素，有助于红细胞的合成，从而促进血液流动，减少口腔炎症的发生概率。适当进食可增强机体免疫力，对预防感染性疾病引起的牙龈问题有积极作用。

2.牛奶

牛奶中含有钙质及多种维生素成分，能够补充牙齿所需的营养物质，辅助维持牙周健康。经常饮用有利于强化牙釉质，降低因缺乏微量元素导致的牙龈问题发生率。

3.菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素和纤维素，这些成分对于促进口腔血液循环、缓解牙龈肿胀具有一定的作用。适量摄入菠菜可以为身体提供必要的膳食纤维，同时也能起到一定保护牙龈的作用。

4.坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸以及抗氧化剂，如维生素E等，可以帮助减少氧化应激反应，从而降低牙龈炎的风险。适当的摄入坚果能够帮助稳定血糖水平，进而减少因为高血糖引起的相关疾病所致的牙龈问题。

5.深海鱼

深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗发炎的效果，能有效抑制细菌滋生，防止牙龈受到刺激而进一步退缩。常吃这类食品还可以提高人体的新陈代谢能力，促进体内毒素排出，避免因内分泌失调引发的口腔问题。

建议患者平时注意口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。另外，还要调整饮食结构，尽量少吃辛辣刺激性食物，以免加重牙龈不适症状。