怎么保护牙龈不萎缩

保护牙龈不萎缩可以定期口腔清洁、使用含氟牙膏、补充维生素C和钙、避免吸烟、调整咬合功能。

1.定期口腔清洁
定期刷牙可以去除食物残渣和软垢，减少细菌滋生，从而降低牙龈炎的发生率。每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟，选择软毛牙刷和温和的牙膏。
2.使用含氟牙膏
含氟牙膏中的氟化物能够增强牙齿的硬度，防止蛀牙和牙周病的发生。在刷牙时适量涂抹含氟牙膏，但不宜过量以免导致氟斑牙。
3.补充维生素C和钙
维生素C和钙有助于促进牙釉质健康，维持牙龈组织的正常结构。可通过均衡饮食或服用维生素及矿物质补充剂来确保摄入足够的维生素C和钙。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁会收缩血管并减少血液流量，使牙龈更容易受到感染。戒烟或限制吸烟可显著改善牙龈健康状况。
5.调整咬合功能
咬合功能异常可能导致牙齿过度磨损或压迫牙龈，引起炎症反应。必要时进行正畸治疗或修复受损牙齿以恢复正常咬合关系。
若发现牙龈红肿、出血等症状应及时就医，以便早期诊断和治疗。