脾虚吃什么好得快

脾虚可以食用小米、山药、莲子、大枣、白扁豆等食物来改善症状，但食物并不能替代药物治疗。

1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。该药物具有补脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所致的腹泻、乏力等症有一定的调理效果。适当进食山药还能够起到固肾益精的作用，对于肾气亏虚引起的遗尿、滑精等情况也有一定的改善作用。
3.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，性平，味甘涩，入心、脾二经。具有补脾止泻、益肾涩精的功效，适用于脾虚泄泻、带下崩漏、心悸失眠等症。莲子可补脾益气，对于脾气虚弱导致的食欲减退、疲乏无力等症状有较好的缓解作用。
4.大枣
大枣味甘，性温，入脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾虚患者吃大枣可以辅助治疗因脾气不足引起的身体不适症状。大枣中的营养成分比较丰富，其中含有较多的糖分，因此糖尿病患者应避免食用，以免血糖波动过大而加重病情。
5.白扁豆
白扁豆性微温，味甘，入脾、胃经，具有健脾化湿、消暑解毒的功效。白扁豆可用于缓解脾虚运化失职所致的饮食积滞、呕吐、腹胀、便溏等不适症状。白扁豆中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进胃肠蠕动，进而达到健脾利水的效果。
建议脾虚患者平时注意饮食调理，可适当增加小米粥、山药粥等易消化食物的摄入量。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，有利于改善脾虚症状。