肠胃炎吃些什么食物

肠胃炎患者可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，缓解腹泻症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。但不宜过量食用，否则可能会导致腹胀或加重病情。

3.蒸蛋

蒸蛋是一种较为温和且易于消化的食物，不会刺激已经敏感脆弱的胃黏膜。适当食用蒸蛋可以帮助机体补充蛋白质及微量元素，有利于疾病的恢复。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺有助于减轻炎症反应，而钾元素则能起到预防电解质紊乱的目的。但是注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态平衡。但需选择无糖低脂原味酸奶，并避免与抗生素同时摄入。

患者平时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食以及过度节食，还要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末等，以减少对胃肠道的刺激，降低发生肠胃炎的概率。