少吃糖可以预防糖尿病吗

少吃糖可以辅助预防糖尿病的发生。

从病理机制来看，吃糖会使得体内血糖浓度升高，此时为了维持正常的血糖浓度，身体就会产生更多的胰岛素，而长期高胰岛素状态则容易诱发2型糖尿病。因此，少吃糖能够减轻胰腺的负担，降低发生胰岛素抵抗的风险，进而起到预防糖尿病的作用。

除了减少糖分摄入外，还应保持均衡饮食、规律运动以帮助控制体重，并定期体检以便早期发现并干预可能存在的风险因素。

预防糖尿病需要综合考虑生活方式和其他健康因素的影响，建议采取平衡饮食与适度运动相结合的方式，确保身体健康。