营养不良怎么补回来

营养不良可以通过饮食疗法、营养补充剂、运动疗法、压力管理、心理支持治疗等方法来改善。
1.饮食疗法
通过增加高蛋白、富含维生素及矿物质的食物摄入量来改善营养状况。适用于轻度至中度营养不良患者，旨在提高机体整体健康水平。
2.营养补充剂
在医生指导下使用特定配方的营养品以弥补日常食物中的不足。适合于存在特定营养素缺乏或吸收障碍但无需全面增肥者。
3.运动疗法
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，以促进食欲和代谢率。针对希望改善肌肉质量而不需要大量增重的人群。
4.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻由压力引起的食欲不振。对于因生活压力导致食欲下降的患者有益。
5.心理支持治疗
提供心理咨询或小组活动帮助患者调整对体重的关注，并建立健康的饮食习惯。针对那些由于心理因素导致进食障碍的个体。
营养不良可能影响身体恢复能力，因此建议在专业医师指导下进行营养评估和补充。