慢跑不出汗能减肥吗👍👉

慢跑不出汗也能减肥。
慢跑不出汗时，机体的新陈代谢并未显著增加，能量消耗有限，但仍可达到燃烧脂肪的效果。
如果在低温或高海拔环境中慢跑，此时身体为了保持体温或获取更多氧气，会减少出汗以降低水分流失速度。此外，个体差异也可能导致某些人在慢跑时不明显出汗。
需要注意的是，在慢跑过程中，应确保充足的水分摄入，避免脱水，同时结合饮食控制和适量的力量训练，才能更好地实现减肥目标。