乳酸菌能减肥吗🌹

乳酸菌对于辅助减肥具有一定的作用，但是并不一定能够起到明显的减肥效果。
乳酸菌可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，进而有助于减轻体重。此外，乳酸菌还可以在一定程度上抑制体内脂肪堆积，从而达到辅助减肥的目的。需要注意的是，如果存在肥胖的情况，建议适当进行游泳、跑步等体育锻炼，也有利于消耗热量，进而达到减肥的目的。
乳酸菌饮品中通常含有较高的糖分含量，因此不推荐作为日常饮用水的选择，尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群。
选择摄入含活乳酸菌食品时，应确保其保存条件符合要求，并查看包装上的活性标识，以保证其益生功能。同时，均衡饮食与适量运动相结合是实现健康体重的关键。