不靠枕头可以改善驼背吗

不靠枕头可能无法有效改善驼背。

不靠枕头睡眠可能导致颈部肌肉过度拉伸，长期如此会引起颈椎生理曲度改变，从而加重驼背的程度。因此，不靠枕头睡眠并不能直接改善驼背，对于存在驼背的人群，建议及时就诊进行针对性治疗。

针对驼背的治疗方法包括功能性锻炼、姿势训练或手术矫正等。这些方法旨在通过增强背部肌肉力量、调整坐姿或睡姿来纠正不良习惯，达到改善驼背的目的。

在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背的状态，以减少脊柱负担。同时注意营养均衡，可适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。