喝酒影响增肌吗

喝酒可能影响增肌。
酒精进入体内后需要通过肝脏进行代谢，而这个过程会产生大量的丙酮酸等物质，这些物质会消耗掉一部分的葡萄糖，导致血液中的血糖浓度降低，从而使胰岛素的分泌量减少。胰岛素是一种能够促进肌肉细胞吸收葡萄糖的激素，当其含量下降时，肌肉细胞就无法有效地利用血液中的葡萄糖来合成新的蛋白质，这就会阻碍肌肉的增长。另外，长期饮酒还可能导致维生素B群缺乏，进一步影响蛋白质的合成与代谢。
长时间、大量饮酒也可能引起慢性肝炎或肝硬化，进而影响机体新陈代谢和营养状态，间接干扰增肌进程。
适度饮酒对于健康成年人而言可能是可接受的，但应确保摄入量不超过推荐标准，并注意观察自身身体反应。均衡饮食和规律锻炼仍是支持肌肉增长的基础。