孕妇能不能吃坚果

孕妇能适量吃坚果。

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素，能够为身体提供能量，并且有助于促进胎儿神经系统发育。但需要注意的是，由于其热量较高，所以不宜过量食用，以免导致体重增长过快。另外，对坚果过敏的孕妇则不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要控制坚果摄入量，以避免血糖波动过大。

孕期饮食需注意均衡营养，同时避免高糖、高脂食物的过度摄入，保证充足休息，定期进行产检。