骑自行车伤腰吗

适度骑自行车一般不会伤腰，但长时间、高强度骑行可能增加腰痛风险。

适度骑自行车可以促进血液循环，增强核心肌群的力量，提高身体平衡能力，减少脊柱压力，从而降低腰痛的风险。但如果长时间、高强度骑行，可能导致脊柱负担过重，引发或加剧腰痛症状。因此，建议采取适当的骑车姿势和休息策略以减轻对腰部的影响。
如果在骑自行车时没有正确的坐姿或者使用不合适的座椅高度，可能会导致腰椎受力不均而引起疼痛。
对于骑自行车的人来说，选择适合自己身材和习惯的自行车座椅至关重要，不仅可以有效避免腰痛的发生，还可以提升整体骑行体验与安全性。